Tilmeld dig nyhedsbrev og få denne meduitation gratis.
 
Denne svane meditation booster immunforsvaret og vil derfor være gratis i disse svære COVID-19 tider.

DU kan få meditations filen gratis, enten ved at tilmelde dig nyhedsbrev eller tilføje den til kurv sammen med et andet køb.
 
Meditation er enormt effektiv i forhold til at skulle styrke immunforsvaret. Det er en enkelt proces og det giver udbetaling ved kasse et når det kommer til immunforsvarets evne til at danne de antistoffer der bekæmper virus og bakterier. Det er blevet bevist via flere undersøgeler hvordan meditation styrker immunforsvaret og dermed bliver bedre beskyttet mod influenza og virus. 
 
Det er som med træning - jo bedre man er til at meditere jo flere antistoffer produceres der og dermed bliver man stærkere.
 
Udover at meditation booster imunforsvaret er det generelt godt for vores sundhed og velvære, og kan have gavnlig effekt på både dit mentale og fysiske helbred. 
Helt konkret hæmmer meditation mængden af stresshormoner i kroppen, som gør en mere modstandsdygtig overfor virus og andre sygdomme.
 
Svanen er det jeg kalder en aktiv meditation, som måske er en form for Yoga.  Og santidig med at den er meget beroligende og stress nedsættende sætter den også gang i kroppen fordi man pumper "kropsvæsker" rundt i kroppen ved hjælp af den bevægelse man laver under meditationen.
 
Så hvis batterierne er ved at være lidt flade midt på dagen og hovedet er ved at flyde over med tanke mylder er det helt fantastisk lige a finde ro med 10 minutters svane meditation. 
 
Denne guidede medtiation har en varighed på 11 min.
MP3 lyd - 24,2MB

Kort vejledning: Inden du starter på denne meditation, skal du finde et roligt sted hvor du kan sidde rank ryg med plads til at du kan bredde armene helt ud. (Eksempelvis på en sengekanten eller en stol)