I denne meditation vil du blive guided gennem 27:30 minutters V02 Max cykeltræning med 7x2:15min intervaller indlagt. Denne form for cykeltræningtræning kan forbedre din teknik, styrke samt V02 Max. 

 

At træne i tankerne kan være lige så effektiv som den fysiske træning - faktisk er det bevist at man kan øge sin muskelstyrke næsten ligeså meget som ved den fysiske træning. Fordelen ved det jeg kalder “astronaut træning”, er at dit fokus er på en perfekt teknik og du dermed har mulighed for at forbedre teknikken og få mere kontrol.

Træning i tankerne er 1:1, så hvis du cykler i 27 minutter svarer det til 27 minutter i virkeligheden, men fordi at det kan være svært at holde fokus i lang tid når man træner i tankerne er meditationen kun 27 minutter.

 

Hvis man har lyst kan man træne meditationen lige så mange gange i løbet af dagen man orker. 

 

Husk at øvelse gør mester, og hvis man ikke er vant til at meditere, kan det være svært at holde fokus, men med tiden vil du blive bedre og denne form for træning kan være et godt supplement til den normale  træning eller som erstatning i en tid hvor du ikke har mulighed for at udøve den fysiske træning. 

 

Vær opmærksom på at man kan få ømme muskler. 

 

Varighed: 27:30 min

MP4 - 67,8 MB

 

Ved køb opnås licens til at benytte det købte produkt.

Købet er personligt og må ikke lånes, sælges eller videregives til andre uden forudgående skriftlig aftale.